Massage sportif à Genève à domicile
Récupération, préparation, prévention des blessures. Je me déplace chez vous avec ma table, à Genève et dans les communes proches. Vous récupérez juste après l'effort, sans bouger de chez vous.
Praticienne passionnée depuis 2018. Séances dès 70.- en 30 min, 1h ou 1h30.
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ou appeler le 078 308 96 65
Le massage sportif à domicile, pour qui
Il ne s'adresse pas qu'aux athlètes. Je masse aussi bien des coureurs qui préparent un 10 km ou un marathon, des cyclistes, des triathlètes et des pratiquants de CrossFit, que des sportifs amateurs réguliers. Il rend aussi service aux personnes très statiques, assises toute la journée, dont les muscles accumulent des tensions. Si vous avez une activité physique régulière, ce massage est pour vous.
Avant ou après l'effort, deux usages différents
En préparation, réalisé la veille ou quelques heures avant, il réveille et assouplit les muscles, améliore la mobilité et prépare le corps à la charge. Vous démarrez votre séance ou votre course avec des muscles plus disponibles.
En récupération, c'est l'usage le plus fréquent. Après un effort intense, vos muscles accumulent des déchets liés à la contraction. Le massage relance la circulation, aide votre organisme à les évacuer et réduit les courbatures qui apparaissent entre 24 et 72 heures plus tard. Vous retrouvez plus vite votre souplesse et vous reprenez l'entraînement sans traîner de raideurs.
Les bienfaits du massage sportif
En relançant la circulation sanguine, le massage sportif favorise l'oxygénation des muscles et l'élimination des déchets accumulés pendant l'effort. En relâchant les zones de raideur, il réduit le risque de contractures et de blessures de surcharge. En travaillant l'élasticité des tissus, il complète vos étirements et entretient votre mobilité. Une revue scientifique de 2020 portant sur près de trente études a observé une amélioration de la souplesse et une réduction des courbatures après l'exercice. Le massage ne remplace ni l'entraînement ni le repos, il complète votre récupération.
Comment se déroule une séance à domicile
J'arrive chez vous avec ma table et tout le matériel. Avant de commencer, nous faisons le point sur votre sport, vos zones sensibles et votre objectif du jour, préparation ou récupération. J'adapte ensuite le travail musculaire à votre demande, profond, tonique ou plus relâché, avec ou sans étirements. Je cible les groupes musculaires que votre discipline sollicite le plus, les jambes pour un coureur, le dos et les épaules pour un nageur.
Massage sportif, relaxant ou drainage, lequel choisir
Le massage sportif est ciblé et pensé autour de l'effort. Si vous cherchez d'abord à relâcher le stress et les tensions du quotidien, le massage relaxant conviendra mieux. Si votre objectif est de dégonfler les jambes et de stimuler la circulation, regardez le drainage lymphatique. En cas de doute, dites-moi votre besoin et je vous oriente.
Tarifs du massage sportif à domicile à Genève
30 min : 70.-
1h : 130.-
1h30 : 180.-
Forfait avantageux à partir de 10 séances achetées.
Où j'interviens à Genève
Je me déplace à domicile à Genève et dans les communes proches : Champel, Eaux-Vives, Cologny, Vesenaz, Collonge-Bellerive, Meinier et alentours. Vous pouvez aussi me retrouver en cabinet à l'institut Chriszen, à Champel, les mardis.
Questions fréquentes
À quelle fréquence faire un massage sportif
Cela dépend de votre charge d'entraînement. Une séance par mois entretient la récupération, et une séance après un gros effort ou une compétition aide à récupérer plus vite.
Faut-il le faire avant ou après une course
Les deux fonctionnent. Avant pour préparer les muscles, après pour récupérer. Pour une compétition importante, on évite le massage profond la veille et on privilégie un travail léger.
Est-ce douloureux
Non. Je règle la pression selon votre ressenti et votre sport. Le travail peut être appuyé sur les zones tendues, jamais au point de vous crisper.
Faut-il être sportif de haut niveau
Non. Le massage sportif s'adresse à toute personne active, du joggeur occasionnel au pratiquant confirmé.
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Prêt à récupérer plus vite ? Réservez votre massage sportif à domicile.